身体

体重と体脂肪率が減少した話

前回の記事で1週間意識を変えてみようと書いてみたまずは結果から記載する体重　　　62.6kg　→　61.1kg体脂肪率　19.0%　→　18.2%若干落ちすぎな気もするが成果は上々ではなかろうか行ったことは次の4つ　・炭水化物は1日1食　・...

身体隙自語

体重が増加している話

ダイエットを始めて1ヶ月が経過した体重増加・体脂肪率変化なしそろそろ次の施策を考えていかなければならない状況になりつつある明らかに夜ご飯の食事量が増えていると感じるちょっと前であれば少しだけ食べようであったり何なら食べずに寝ようという日もあ...